【隐形杀手】增强心肺功能，抵御心血管疾病

一时间消息以火星撞地球的速度飞速传遍了各个角落。 而近日，宝强再次谈起离婚内幕，说到实际的事情远比想象的更可怕。 人们更多的谈论是宝强如何不容易，捉奸照在哪里、视频有下载吗、孩子是谁的、马蓉宋哲如何男盗...

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【吃货密令】3分钟教你看穿坑爹健康标签

其实人生在世，谁没被骗过呢 想当初，你看他，羽扇纶巾，雄姿英发 没成想，有道是，金玉其外，败絮其中 事后任你追悔莫及，却为时甚晚 为什么呢？ 因为你被食品标签坑了呗 吃进去的添加剂，长在身上的肉 想回到从前，...

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高级私教给你的15条终极减肥忠告，果断收藏起来！

首页学院简介培训课程零元入学冠军导师资格认证学员相册最新动态职业机会 人们为了减肥走了太多弯路，这里分享一位从事健身行业多年的私人教练指导了数百名减肥案例后总结的15条减肥忠告，价值不菲! 1、锻炼哪里就能...

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李小龙诞辰 9大世界记录至今无人打破

论是黄皮肤、白皮肤还是黑皮肤，知道李小龙的，哪个男人没摆过李小龙那经典的“呜哈”姿势？今天是李小龙第74个诞辰日。一直以来，李小龙刚毅俊朗的形象、盖世无双的截拳道功夫，跨越国界，纵横四海。他的粉丝遍及亚...

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正确应对伤痛

在健美训练中，没有什么事比因伤退出成为局外人更显得沮丧的事情了。下面是5条提示，能够最小化你的伤害，并让你再次回归健身房。 过于频繁的重量训练和受伤总是形影不离。如果你刻苦训练到足够长时间，那些本来是酸...

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力量训练最常见的3个误解

误解一：变肌肉男/女 大家对于健身的印象可能停留在那些健美运动员，害怕自己练几下就变得肌肉发达的大块头。 这是不可能的，那些健美运动员都是专业级的，经过好几年的精心锻炼，才有的效果。 如果是这样的话，你随...

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除了跑步减脂外！这5个“运动”更方便燃脂

下面推荐一些更具有效率，更方便进行的运动！ 一、跳绳 跳绳没有场地的束缚，一小片开阔的区域就能进行。 除了跑步减脂外！这5个“运动”更方便燃脂 - 图片2 起跳类动作由于要克服整个自身重量，并把身体弹到半空，比...

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30天养成减肥健身习惯！

反反复复，总在胖瘦之间徘徊！最终得到的确实：我曾经瘦过！ 简单总结就是：有氧运动+无氧运动+饮食调整 今天就给大家一份30天减肥计划，培养自己的减肥习惯，让肥肉不再回来。 低糖低油，这是总的大原则！ 自己做菜...

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